Fysioterapi

Dagen startet med en fysioterapi time.
Jeg går ganske hyppig til fysioen pga slitasje,ustabilitet og mange vonde punkter etter svangerskapet og fødselen.
Så jeg har to til tre behandlinger i uken,og det er ganske ofte.
Tenkte jeg skulle fortelle litt om skadene og behandlingen..

Kne-smerter:
Enkelte dager får jeg skikkelig vondt i knærne og har det hele dagen,jeg sliter med å gå i trapper,generell gåing og løft.
Fysioen sier det er en svakhet i knærne etter svangerskapet,så det må trenes opp.
Jeg tar div øvelser med poser klistret til nede på fotene mine,så ligger jeg med fotene i ei snor å må ta de opp å ned,men med hælene alltis nede i benken..
Vi skal også begynne å trene de opp,men først er det viktig å løsne opp de vonde punktene.

Rygg-smerter:
Spesiellt venstre side i ryggen min har fått en ustabilitet som hun så fint kaller det.
Dette hindrer meg myyye i hverdagen.
Dette kommer også av svangerskapet,og alle løftene i ettertid.
Mann er vant til både å løfte og bevege seg fra før,men har hatt endel pauser fra det i svangerskapet.
Å det å ta opp en unge som gråter,eller inn og ut av vogn/seng/vippestol/stellebord og det som hører til,er bevegelser som kroppen ikke er vant til i det hele tatt.
Mann bruker en helt annen musklatur enn de vanlige bevegelsene,og det kan fort skape vondt punkter og ustabilitet.
Under fødselen hadde jeg i tillegg en barnepleier som "hoppet" på meg tre ganger under pressriene for å få ungen fortes mulig ut pga lav hjerterytme.
Dette har også satt skade og mye smerter i ryggen.
For dette ligger jeg med varmeputer en stund,for så begynner hun å kna.
Fytti det gjør sååååå vondt når hun begynner å ta på de vonde punktene å knar på de,men det gjør utrulig godt i ettertid..
Dette er noe hun må gjøre for jeg kan starte treningen..
Da tar jeg også endel øvelser som er bra for rygg og bekken fra en tøysøyle som henger i taket..

Skulder-smerter:
Disse smertene varmer hun også opp med å kna skikkelig på meg.
Mange vil si at massarsje er godt,men det mener ikke jeg..
Det gjør godt etterpå,men det er rene døden når hun styrer.
Etterpå bruker jeg apperater som sterker opp skuldrene og skulderbladene

Det er viktig at hun løsner opp vonde punkter før jeg kan starte å trene musklene.
Enkelte punkter hos meg er enda alt for vondt til at hun klarer å løsne de,så de vil vi starte hardere trening på etterhvert.
Hver behandling hos henne sliter meg totalt ut.
Jeg blir kjempe trøtt og sliten.
Det var visst normalt å bli trøtt etter slike behandlinger,så da trenger jeg ikke bekymre meg over det:)
Jeg får også hjemme øvelser for hver gang som skal være bra.
Å siden jeg reiser til nord på torsdagen å skal være borte i tre uker,skal jeg til henne på onsdagen å lære endel øvelser som jeg må ta når jeg er på ferie.
Fra 2 til 3 behandlinger i uken,til plutselig tre uker uten noe,da er det smart å bare gjøre det beste ut av det selv..

Men utenom det så har dagen vært litt sløv.
Sov ett par timer etter jeg kom hjem,så ryddet vi litt og støvsugde.
Helt sykt hvor mye ett tørkestativ støver^^
Så hadde vi besøk en times tid,før vi så tok kveldsbadet på lille gullet..
Her er noen bilder av en nybadet tvslave^^

Det var nesten umulig å få kontakt med han,der han satt å så på ghost whispers sammen med moren sin,før han fikk kveldsmat og la seg for natten:)

Nå skal jeg og kjæresten se på unge mødre på kanal fem.
Her er foressten ett bilde av rosene jeg fikk av Widar her om dagen :)

Ha en flott kveld videre :)